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营养粥怎么做好吃又简单

  百合莲子绿豆粥

  用料 百合5克 莲子5克 绿豆10克 大米10克 冰糖5克

  1、将大米用清水洗净,百合洗净切小块

  2、莲子去心洗净

  3、锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开

  4、转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可

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  清淡营养荠菜粥

  用料 荠菜一把;咸肉一点点就够,纯粹意思意思;胡萝卜半根;香菇两三个;香软大米适量,不用太多;咸蛋或别的下饭菜适量 苹果

  大米入电饭煲煮,多放点水,但要多看着点别让它溢出。

  煮开后过5分钟,加入切碎的荠菜、咸肉、胡萝卜、香菇。

  继续煮,不时搅拌(最好铝合金或别的健康锅种,不粘锅的小心别刮坏了涂层!),可以适时添加冷水。

  锅里太兴奋的话可以开盖煮。

  熟后出锅。剥个咸蛋,或开袋下饭菜,如豆角、榨菜等,以增加盐味。

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  营养杂粮粥

  用料 煲好的大米粥一碗;青椒、红椒、黄椒各适量;瘦肉适量;食用油少许;盐少许;淀粉少许 苹果

  准备好材料,彩椒切丁备用,瘦肉剁泥后加点淀粉和盐混合均匀备用;

  锅烧热,放少量油,加入彩椒丁煸炒一会儿,加一小碗水;

  水开后加入肉泥,用铲子在锅里碾碎;

  加入一碗熬好的粥混合煮开,放少许盐,起锅,待稍凉就可以喂宝宝啦!

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